В статье разбираются распространенные мифы о прессе. Описывается, как правильно тренировать мышцы пресса, чтобы достичь желаемого результата. Рассказывается о том, что форма и очертания пресса даны человеку от рождения, и что для роста мышцы пресса нужен отдых. Также описывается, что пресс - обычная мышца, и что много повторений не приведут к увеличению мышечной толщины. Статья также утверждает, что различные упражнения на пресс нацелены на всю мышцу, а не на ее отдельные части. Для формирования рельефного пресса необходимы правильное питание и тренировки, а не бесконечное количество упражнений.